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Bodybuilder und Profisportler wissen, dass ein solider Trainingsplan nötig ist, um Muskeln aufzubauen Beim 4er Split können wir die Steigerung sehr genau und verlässlich dokumentieren, da wir pro Trainingstag nur genau eine Grundübung durchführen Split Trainingsplan: In diesem Beitrag erklären wir dir wie du den perfekten Split Plan findest der zu dir, deinen Zielen & deiner Zeit passt.

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